Judo

 
 
autor: Miloš Štefanovský
Dostupnost Vyprodáno
499 Kč    
Kód produktu 643
Kategorie KNIHY
 
 

Nová kniha Judo od Miloše Štefanovského je pouze ve Sloveském jazyce

O B S A H
 
1 ROZOHRIATIE A ROZCVIČENIE V DŽUDE
2 TRÉNING DETÍ , MLÁDEŽE A DOSPELÝCH
2.1 Tréning prípraviek
2.2 Tréning pokročilých 
2.3 Tréning dorastencov a juniorov 
2.4 Tréning seniorov 
2.5 Príklady tréningových jednotiek
3 RANDORII
3.1 Charakteristika randori
3.2 Členenie randori 
3.2.1 Randori v I. fáze – prípravné obdobie 
3.2.2 Randori v II. fáze – predsúťažné obdobie 
3.2.3 Randori v III. fáze – súťažné obdobie 
4 SIILNÝ A RÝCHLY DŽUDIISTA – AKO NA TO?
4.1 Základné pojmy 
4.2 Adaptačné mechanizmy na silový tréningový podnet
4.3 Rozvoj silovo – rýchlostných schopností so zameraním na výbušnosť, maximálny výkon a rýchlu silu
4.4 Periodizácia rozvoja silových a silovo - rýchlostných schopností
4.5 Ako trénovať silovo – rýchlostné schopnosti?
4.6 Posilňovanie vo dvojici
5 STRAVA, PITNÝ REŽIM, ÚPRAVA HMOTNOSTI A DOPLNKY VÝŽIVY
5.1 Základné pojmy a východiská
5.2 Regeneračná výživa 
5.2.1 Doplnenie energetických zásob po tréningu a výkone 
5.3 Úprava telesnej hmotnosti v praxi a jej vplyv na výkon a zdravie
5.3.1 Stratégie správnej redukcie telesnej hmotnosti
5.4 Vzdelávací plán
5.5 Príkladové štúdie stravovania džudistov
5.6 Doplnky výživy používané v džude 
6 ZRANENIA V DŽUDE 
6.1 Úrazy podľa anatomickej lokalizácie a ich rehabilitácia 
7 STREČIING PO TRÉNIINGU A VÝKONE

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář